Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга О выживании. Уникальная Методика Развития Тела Без Тренажеров' title='Уникальная Методика Развития Тела Без Тренажеров' />О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа. Заглянув в любой тренажерный зал в любой точке мира, вы увидите большое количество стероидных качков с грудой мышц под открытой майкой, которые, бахвалясь восьмидюймовыми бицепсами, могут легко выжать тяжелую штангу. Методика, приведнная ниже, сосредоточена на проработке мышц, которые находятся. Запредельную массу получить нельзя без дополнительного. Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и. Уникальную методику развития и омоложения организма и построения. Только уникальные статьи от крутых специалистов. Развитие всех мышц тела 2. Методы выполнения раздельно. Но если вы хотите быть действительно большим и сильным, то без тренажерного зала. Но сюда не входят упражнения на тренажрах, а только со свободным весом. Мы бесплатно доставим книгу Тренировки без железа и тренажеров. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом. Фитнес и Сила бессмысленные качества без Здоровья. Вы можете. Тренируемся дома без желез вместе со StyleFitness. Рынок спортивных товаров нынче предоставляет огромный выбор снарядов и тренажеров для. Мои знания и методики основываются на многолетнем опыте работы. Действительно ли они такие сильные Однако в сознании людей укрепился образ качка как образца силы, физической красоты и здоровья. Накачанное тело культуриста стало практически эталоном. С моей точки зрения, это настоящее безумие. Какая разница, сколько килограммов ты можешь поднять в зале или на тренажере Разве можно считать сильным того, кто не в состоянии поднять самого себяОбретение силы. Любители тренажерки заботятся исключительно о своем внешнем виде, но не о своих способностях. У человека могут быть большие, искусственно накачанные, руки и ноги, но весь этот наращенный объем это мышцы, при этом суставы и сухожилия остаются слабыми. Попросите культуриста средней руки сделать пару глубоких приседаний на одной ноге таких, чтобы зад касался пола, и его коленные связки, скорее всего, порвутся. Как правило, сила, которой владеют бодибилдеры, не используется по назначению если вы попросите кого нибудь из них пройтись на руках, он свалится башкой вниз на первом же шаге. Не знаю, плакать мне или смеяться, когда я вижу молодых людей, выкладывающих целое состояние за членство в фитнес клубах и тренажеры для домашних тренировок в надежде стать сильными и крепкими. Это же настоящий грабеж Индустрия фитнеса убедила мир в том, что спорт и фитнес невозможны без специального спортивного оборудования, которое продается или сдается в аренду в случае членства в клубе за непомерно высокую плату. И это трагедия, потому что почти каждый спортсмен, не применяющий стероиды, прогрессирует очень медленно как в проработке мышечной массы, так и в развитии атлетических способностей. Чтобы стать действительно сильным, вам не нужны штанги, тросы, навороченные тренажеры и все то, что вам навязывают фитнес индустрия и реклама. Инструкцию По Проектированию Библиотек Сн 548-82 подробнее. Вы можете стать сильным, мускулистым и крепким, как Геракл, без какого либо специального оборудования. Чтобы открыть в себе эту силусилу своего собственного тела необходимо одно правильный подход. Настоящее искусство. И такой подход существует. Он основан на традиционных античных формах тренировки. С его помощью легко превратиться из хлипкого мальчика в стального бойца. Этот подход называется последовательная ритмическая гимнастика progressive calisthenics искусство использования человеческого тела для максимизации его физического развития. Ритмическая гимнастика сегодня основа аэробики, циклических тренировок или упражнений на выносливость. К сожалению, сначала этот метод не был воспринят серьезно. Но в прошлом, до второй половины XX века, все сильнейшие атлеты мира с помощью ритмической гимнастики постепенно становились сильнеедень за днем, неделя за неделей, год за годом. Забытое искусство тренировки с собственным весом. К сожалению, этому подходу не учат сегодня ни в одном тренажерном зале мира. Это искусство было предано забвению многими атлетами современности из за увлечения новейшими методами тренировки от металлических штанг до высокотехнологичных тренажеров. Искусство ритмической гимнастики было отодвинуто на второй план пропагандой модного фитнеса и производителями фитнес оборудования, которые стремились продать вам право тренировать свое тело и душу, присущее вам от рождения. Не выдержав такого штурма, традиционное искусство гимнастики деградировало и превратилось в физкультуру для школьников. Сейчас гимнастика включает в себя отжимания, подтягивания и приседания. Все этохорошие упражнения, которые при частом повторении повышают выносливость, хотя мало способствуют укреплению силы. Истинный мастер старой школы прекрасно знает, как развить свои физические способности и добиться настоящей силы. Почти каждый, кто тренируется в зале, отчаянно надеется наработать живую силу с помощью штанги или тренажера. Я видел парней, тренирующихся в духе старой школы, и они были настолько сильны, что ломали стальные наручники, легко разрывали кованые цепи и разносили буквально в пух и прах кирпичные стены. Вам нравится такая невероятная физическая сила На страницах этой книги я постараюсь научить вас приемам, позволяющим добиться такой силы и физического совершенства, чего никогда не случится, если вы будете заниматься на тренажерах. Только традиционная гимнастика способна преобразить ваше тело, развить нечеловеческую выносливость и укрепить плоть. Как я постигал свое ремесло, отбывая срок. К счастью, система старой школы выжила благодаря стараниям людей, не имевших доступа к штангам или гантелям, которым приходилось выживать в нечеловеческих условиях колоний и тюрем там, где цивилизация находится по ту сторону решетки. Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1. Ангола также известная как Ферма и Мэрион, ад, построенный вместо Алькатраса. Я знаю о старой школе больше, чем кто либо другой. В период моей последней отсидки мне дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает тренер. Всякие юнцы приходили ко мне с просьбой превратить их в силачей за максимально короткий срок. Я насобирал чертовски много благодарностей, но самое ценное, что я получил, это уверенность в том, что моя техника работает. Сам я достиг такого уровня, что мог выполнять более дюжины отжиманий в стойке на руках без поддержки, трюк, который не могут повторить даже олимпийские чемпионы. Шесть лет подряд я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиямподтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день на Ферме заключенных заставляли работать до полного изнеможения, чтобы с ними было меньше проблем. Я также был третьим в Калифорнийском институционном чемпионате по пауэрлифтингу силовое троеборье в 1. В течение двадцати лет моя система тренировки позволяла мне быть сильнее и крепче, чем подавляющее большинство тех психопатов, ветеранов и других эксцентричных личностей, с которыми я имел счастье познакомиться. Большинство из них активно тренировалось. При этом вряд ли их методы тренировки и достижения описаны в модных фитнес журналах, но, как это ни парадоксально, некоторые из самых впечатляющих атлетов в мире бывшие зэки. В тюрьме моей профессией стало укрепление тела, наращивание силы и поддержание себя в отличной физической форме. Я обучался этому искусству не в комфортном зале в окружении загорелых качков и затянутых в спандекс девиц. Я не сдавал на аттестацию, пройдя трехнедельный курс, как это сейчас принято у персональных тренеров. И, я, черт побери, не какой нибудь писака с толстой задницей, который ни разу в своей жизни не потел по настоящему, наподобие тех, что пописывают про фитнес и бодибилдинг в новомодных книжках.